משכב לידה

לגופך יידרשו לפחות שישה שבועות כדי להתאושש מהלידה. תקופה זו נקראת משכב לידה, ובמהלכה ניתן לצפות לאי נוחות מסוימת ואף לכאבים.

התכווצות הרחם

אחרי יציאת השיליה מתכווץ הרחם ומצטמק לגודל של אשכולית. במהלך 4 עד 6 השבועות הבאים ימשיך הרחם להתכווץ למצבו הנורמלי של לפני ההריון. כאשר הרחם מתהדק, תרגישי התכווצות בבטן התחתונה או בגב התחתון. אי נוחות זו מזוהה ככאבים של אחרי הלידה, והמצב יכול להימשך מספר ימים לאחר הלידה.

כיצד תעזרי לעצמך

• קחי תרופה נגד כאבים בהתאם למרשם שקיבלת על ידי הרופא/ה
• התקלחי תכופות במים חמימים
• שכבי על הבטן ושימי כרית בין הבטן לבין המזרן ליצירת לחץ על הבטן התחתונה. נשים שעברו ניתוח קיסרי יכולות אף הן לשכב על הבטן - לא ייגרם כל נזק לתפרים
• חממי את אזור הבטן התחתונה או את הגב התחתון
• רוקני את שלפוחית השתן. שלפוחית מלאה לוחצת על הרחם וגורמת לכאב
• אמהות מניקות סובלות לעתים מכאבים חזקים יותר. נסי לקחת תרופה נגד כאבים - שעה לפני ההנקה

כאבים באזור החיץ

ניתן לצפות לאי נוחות באזור החיץ לאחר לידה רגילה. אזור החיץ הינו האזור סביב תעלת הלידה או הנרתיק. אי נוחות זו נובעת מהתמתחות השרירים במהלך הלידה, מן הפגיעה בהם ומהתנפחותם. חתך חיץ (חיתוך להקלה בתהליך הלידה או קרע טבעי בו) משמעו תפרים. ייתכן שתרגישי משיכה, דקירה או כאב באזור התפרים. בנוסף, יכולה להופיע הפרשה ורודה ומימית מאזור התפרים. אם ההפרשה אינה פוסקת, צרי קשר עם הרופא/ה.

כיצד תעזרי לעצמך

• קחי תרופה נגד כאבים כפי שנרשם לך על ידי הרופא/ה
• קררי את האזור באמצעות קומפרסים של קוביות קרח - קרח עוזר בהורדת נפיחות
• להקלה, השתמשי בתרסיס רפואי ובמשחות המיועדות לכך
• עשי אמבטיית ישיבה פעמיים עד שלוש פעמים ביום
• שבי על כרית רכה

כאבים לאחר ניתוח קיסרי

את עלולה לסבול מכאבים אם עברת ניתוח קיסרי. הכאב נובע בדרך כלל מן החתך, וסביר שתחושי משיכה, דקירות וכאב. האזור רגיש במיוחד במהלך הימים הראשונים לאחר הניתוח.

מקור נוסף לאי נוחות באזור הבטן לאחר ניתוח קיסרי הוא כאבי גזים. מצב זה אופייני ליום עד יומיים לאחר הלידה.

כיצד תעזרי לעצמך

• קחי תרופה נגד כאבים כפי שנרשם לך על ידי הרופא/ה
• שמרי על תנועתיות. החליפי תנוחות לעתים קרובות
• צאי להליכה בת 5 עד 10 דקות מדי יום-יומיים
• הימנעי משתיית משקאות מוגזים, משקאות קרים מאוד ומאכילת מאכלים הגורמים לך לנפיחות ולגזים. אל תשתי באמצעות קשית

תשישות ועייפות

תקופה של אנרגיה והתרגשות רבה מאפיינת את הימים הראשונים שאחרי הלידה, ואולם סביר שתרגישי עייפות גופנית ונפשית כתוצאה מן הצירים והדאגה לרך הנולד. גורמים נוספים לעייפות הם שינויים פיזיים והורמונאליים, וכן שינויים רגשיים הנובעים מן הצורך להתרגל לאמהות ולמחסור בשינה.

כיצד תעזרי לעצמך

• הגבילי פעילויות בלתי נחוצות כגון עלייה תכופה במדרגות
• אל תרימי משאות כבדים שמשקלם עולה על משקל התינוק
• בצעי, במידת האפשר, את עבודותיך בישיבה. במקרה של פעילות יתר, תבחיני בעלייה בכמות ההפרשה מן הנרתיק
• נוחי הרבה. לכי לישון בזמן שתינוקך ישן
• אם מציעים לך עזרה - קבלי אותה
• שמרי על דיאטה מאוזנת. הימנעי ממזונות עשירים בסוכר
• הגבילי שיחות טלפון וביקורים אם את זקוקה למנוחה
• פנקי את עצמך באופן מיוחד, למשל: יציאה לארוחה במסעדה, שינוי סגנון התספורת, מניקור

דימום

לאחר הלידה צפוי דימום מתמשך או מקוטע, שיכול להימשך בין מספר ימים ועד 6 שבועות. אם חלפו 6 שבועות מהלידה ואת עדיין מדממת, גשי לרופא. בכל מקרה 6 שבועות לאחר הלידה (זוהי התקופה המוגדרת כ"משכב לידה", בה הגוף צריך לנוח לאחר הלידה) תצטרכי לגשת לרופא לבדיקת מעקב.

דימום קשה: גושי דם או דימום קשה אינם תופעה רגילה. הדימום צריך להשתנות מאדום לוורוד ובהמשך לחום כהה יש להניח כי דימום המתחיל חודש או יותר לאחר הלידה הוא דימום וסתי. אם הדימום כולל קרישי דם אדומים, או אם את צריכה להחליף פד בתכיפות של יותר מאשר כל שעתיים, הדימום נחשב קשה.

עצירות

אובדן טונוס שרירים, טחורים, ניתוח ותפרים עלולים לגרום לעצירות. אין זה נדיר שלא תהיה יציאה רגילה במשך יומיים עד שלושה אחרי הלידה.

אם אין לך תנועת מעיים בתוך 7 ימים מאז הלידה, ידעי בכך את הרופא/ה.

כיצד תעזרי לעצמך

• הקפידי על דיאטה עשירה בסיבים – חיטה מלאה, פירות וירקות
• שתי 8 ל-10 כוסות נוזלים ביום
• ניתן להשתמש בתכשירים להקלה על יציאות בהוראת רופא/ה

טחורים

טחורים הינם ורידים מוגדלים באזור פי הטבעת. הטחורים נגרמים עקב המשקל העודף שמתווסף בהיריון ובשל תהליך הלידה. רגישות סביב פי הטבעת מתפתחת לעתים כתוצאה מטחורים ועלולה לגרום לקשיים בישיבה. הטחורים מצטמקים בדרך כלל לאחר 6 שבועות מיום הלידה.

כיצד תעזרי לעצמך

• להורדת הנפיחות, קררי את האזור באמצעות קומפרסים של קוביות קרח
• עשי אמבטיית ישיבה פעמיים עד שלוש פעמים ביום
• ראי את העצות בחלק הדן בעצירות לשמירה על יציאות רכות. יציאות רכות יפחיתו את אי הנוחות בזמן פעילות המעיים
• במקרים קשים יש לפנות לרופא ולקבל עזרה תרופתית

קשיים במתן שתן

קשיים במתן שתן ייתכנו מיד לאחר הלידה. לאחר לידה וגינלית רגילה, יהיו יולדות שיסבלו מנפיחות באזור תעלת הלידה ובפתח שלפוחית השתן שעלולה לגרום בתחילה לקשיים במתן שתן. במספר מקרים יש לאמהות לאחר ניתוח קיסרי קשיים במתן שתן לאחר שמוסר הצנתר (או קטטר - שהוא צינורית המחוברת לשלפוחית לניקוז השתן).

ייתכן שיופיעו התכווצויות במידה ששלפוחית השתן מלאה. מספר ימים לאחר הלידה אולי תבחיני בכמות מוגברת של שתן. הדבר קורה כיוון שהכליות מסייעות לגופך להיפטר מעודפי הנוזלים שהצטברו בו במהלך ההיריון.

כיצד תעזרי לעצמך

• שתי בין 8 ל-10 כוסות מים כל יום

• נשמי עמוק ולאט
• תני למים בברז לזרום. צלילי המים הזורמים עוזרים לפעמים בהרפיית פתח שלפוחית השתן
• שפכי מים חמימים על החלק התחתון של גופך
• שימי את ידייך בתוך מים חמים

דלקת בשלפוחית השתן

• כאב וצריבה בזמן מתן שתן
• מתן שתן בכמויות קטנות
• צמרמורות
• חום
• כאב בבטן התחתונה או בגב התחתון

כאבים בשדיים

שלושה עד חמישה ימים לאחר לידה מתנפחים השדיים, עם התגברות תפוקת החלב. התנפחות זאת נקראת גודש ועלולה להסב אי נוחות. לעתים השדיים ידלפו. כיצד מטפלים בגודש?

אם את מיניקה:

• הניקי לפחות שמונה פעמים ביום
• לבשי חזייה תומכת המתאימה היטב לגופך
• הניחי קומפרס קרח מתחת לכל בית שחי על מנת לגרום לירידה בנפיחות ובכאב
• שטפי את השדיים במים חמימים, ללא סבון
• פני ליועצת הנקה או אחות טיפת חלב אם הגודש ממשיך להוות בעיה

אם אינך מיניקה:

• לבשי חזייה תומכת המתאימה היטב לגופך
• שימי קומפרס קרח מתחת לכל בית שחי על מנת לגרום לירידה בנפיחות ובכאב
• קחי תרופה נגד כאבים בהתאם למרשם שקיבלת מן הרופא/ה
• הימנעי משטיפת השדיים במים חמים
• הימנעי מנגיעות תכופות בשדיים
• התייעצי עם אחות טיפת חלב לגבי כדורים שגורמים לייבוש החלב

נשירת שיער

תופעה נוספת המאפיינת תקופה של אחרי לידה היא נשירת שיער, המתחילה בין 6 ל-12 שבועות לאחר הלידה. למרות שלרוב התופעה אינה חמורה, ייתכן שתימשך מספר שבועות. נשירת השיער מתרחשת אצל נשים מיניקות וגם אצל כאלה שאינן מיניקות. תופעה זו, אף היא, מקושרת להשפעת הורמונים, אשר מעבירים את זקיקי השיער משלב הגדילה (הקיים בזמן ההיריון) היישר לשלב המנוחה. נשירת השיער צפויה להיפסק באופן טבעי.

הזעות ליליות

חלק מן המידע הנכלל בדפים אלה נלקח מ Women's HealthTalk™. Copyright © 1997 במרכז הרפואי באוניברסיטת מדינת אוהיו, קולומבוס, אוהיו. כל הזכויות שמורות.

המרכז הרפואי באוניברסיטת מדינת אוהיו אינו נושא באחריות לתוצאות הנובעות משימוש או משימוש לרעה במידע הנכלל באתר אינטרנט זה. תוספות לחומר זה או מחיקת חלק כלשהו ממנו, אסורים בתכלית האיסור. Ross Products Division, Abbott Laboratories אינן נושאות באחריות לתוצאות הנובעות משימוש או בשימוש לרעה במידע זה.