דאגה וטיפול בתינוק הם עניינים תובעניים, וייתכן שלא יהיה לך רצון או חשק לקיים יחסי מין. דברו על הציפיות והתחושות שלכם. מנוחה מספקת ותמיכה רגשית בשילוב תזונה מאוזנת יעזרו לך בחיזוק רמות האנרגיה שלך.
חזרה לפעילות מינית
אולי את מודאגת מהחזרה לפעילות מינית אחרי לידה. העובדה שהפכת לאם אינה מונעת ממך להיות בת זוג אוהבת, אך עם זאת, גופך עבר שינויים רבים מאז הלידה, ויחסי מין עם בן הזוג שלך עלולים בתחילה להיות לא נוחים.
לגופך דרוש זמן להחלים. דברי עם הרופא באשר לזמן המתאים לחזור לפעילות מינית, שהוא בדרך כלל כאשר הדימום מהנרתיק נפסק והתפרים הגלידו, ולאחר בדיקת רופא הנשים, המתבצעת בדרך-כלל 6 שבועות לאחר הלידה, על-מנת לוודא שהכל תקין.
הרחם, צוואר הרחם והנרתיק מתרפאים בדרך כלל במהלך ארבעה עד שישה שבועות לאחר הלידה.
יובש בנרתיק
ההורמון אסטרוגן נחוץ לגופך לצורך שימון הנרתיק בזמן קיום יחסי מין. לאחר הלידה, רמות האסטרוגן בגופך נמוכות, וקיום יחסי המין עלול להיות לא נוח. בדרך כלל לא רצוי לקיים יחסי מין לפני בדיקת הרופא - כ-4 עד 6 שבועות לאחר הלידה. רמות האסטרוגן נשארות נמוכות בזמן ההנקה.
דברו בפתיחות על הרגשות שלכם. ייתכן שאת תרצי להאט את הקצב ואתה תצטרך להתחשב בה לאחר התהליכים שעבר גופה. שימוש בחומרי סיכה מבוססי מים מפחיתים ממידת אי הנוחות בזמן קיום היחסים. ניתן לרכוש תכשירים אלו בבתי המרקחת.
רגישות בשדיים
אם יש לך רגישות בשדיים – אמרי זאת לבן הזוג שלך. בקשי ממנו שלא ייגע בהם בתקופה זו שלאחר הלידה אם התינוק אוכל מבקבוק, כיוון שנגיעה בשדיים מעוררת את ייצור החלב. אם את מניקה, הניקי את התינוק שעה לפני קיום יחסי המין.
מניעת הריון
כאשר תחליטו לקיים יחסי מין, החליטו גם על אמצעי מניעה טובים. חשוב מאוד לדון יחד בשיטות למניעת הריון, כיוון שאפשר להיכנס להריון כבר בחודש הראשון לאחר לידה. הנקה אינה מונעת כניסה להריון. בקשי מן הרופא/ה ייעוץ בנוגע לאמצעי מניעת הריון המיועדים לתקופה שלאחר הלידה.