שרירי הבטן בנויים מקבוצות שרירים שונות המתפקדות יחד לתמיכה בעמוד השדרה ובאיברי האגן. לעתים נפרדים השרירים האנכיים לאורך החלק הקדמי של הבטן במהלך ההיריון, תוך פינוי המקום לתינוק הגדל (מצב הנקרא בקע בטבור). הבקע אינו מסוכן לתינוק, אבל יש לו השפעה על פעולת השרירים ועל התמיכה בבטן.
לפני ביצוע תרגילים לשרירי הבטן, בצעי בדיקה עצמית לבקע (כפי שמתואר להלן). אם יש לך היפרדות ברוחב של יותר משתי אצבעות, התייעצי עם הרופא או עם גורם רפואי אחר. בקשי לבדוק האם יש לך בקע בטבור והמשיכי עם הבדיקה העצמית כדי לוודא אם יש לך בקע נוסף במהלך ההריון.
אם תתפתח אי נוחות בזמן ביצוע תרגילי שרירי הבטן, או אם תרגישי בבקע של יותר מרוחב שתי אצבעות, הפסיקי את התרגילים והתייעצי עם הרופא.
היי זהירה עם שרירי הבטן. קימה ממצב שכיבה, הרמת חפצים כבדים או כל פעילות אחרת המגבירה את הלחץ על קירות הבטן עלולה לגרום להרחבת ההיפרדות של השריר הישר. כדי להפחית מן המאמץ, בזמן קימה, עברי לשכיבה על הצד ואז דחפי עם הזרועות למצב ישיבה. כמו כן, זכרי לא לעצור נשימה או ללחוץ לכיוון מטה בזמן תרגיל או פעילות.