התפתחות העובר
בשבוע 28 העובר רוצה לראות מה קורה בסביבתו.
- אורכו כ-25 סנטימטר והוא שוקל כ-900 גרם
- מוחו גדל ומתפתח
- הוא עשוי לפקוח את עיניו
- שומן נוסף מצטבר תחת עורו
- התינוק מנמנם כ-30-20 דקות באופן שגרתי
שינויים בגופך
המשקל שלך ודאי עולה והעור שלך ממשיך לעבור שינויים.
- את עשויה להוסיף למשקלך כ-450 גרם לשבוע.
- הבטן שלך גדלה בהריון, העור נמתח ואת תראי עליו סימני מתיחה. סימני מתיחה בגווני אדום-ורוד-סגול יכולים להיראות גם על החזה שלך, הזרועות, הירכיים והישבן. סימני המתיחה אינם מעידים על עלייה גדולה מדי במשקל. כדאי למרוח קרם גוף או שמן. השאלה אם יהיו לך סימני מתיחה נשענת בעיקר על התורשה שלך. לאחר הלידה הסימנים ידהו ככל הנראה לגווני ורוד ולבן, אך לא ייעלמו לחלוטין
בריאות ותזונה
מזל טוב! השבוע ה-28 חותם את הטרימסטר השני.
איך את יכולה לשמור על עצמך ועל גופך?
- עשי התעמלות בזהירות – בצעי חימום ומתיחות לפחות חמש דקות בתחילת כל פעילות
- התחילי בפעילות איטית והגבירי בהדרגה את הקצב
- שתי הרבה נוזלים
- התעמלי על משטח ישר
- התרוממי לאט
- לקראת תום הפעילות הורידי את הקצב
- לבשי חזייה תומכת ונעליים מתאימות
אכלי מזונות בריאים:
- ירקות
- חומוס
- גבינה רזה
- יוגורט דל שומן
- פירות
- אגוזים
- קרקר דגנים מלאים או לחם מדגנים מלאים
טיפים
- התחילי להכין לעצמך תוכנית לידה – איפה את רוצה ללדת, באיזו תנוחה, האם לידה טבעת או עם אפידורל
- הירשמי לקורס הכנה ללידה
- תיהני מההריון שלך!
בדיקות בהריון
על פי אתר משרד הבריאות, המחלקה לאם,לילד ולמתבגר, "בדיקות לברור ומעקב אחר מצבה הבריאותי של האישה ההרה ומעקב אחר
התפתחותו של העובר"
כניסה לאתר בתאריך 12.4.2011
http://www.health.gov.il